Význam masáže pro nejmenší
Až donedávna se zdálo, že masáž je něco, co si mohou dopřát jen dospělí, a to většinou ve wellness centrech nebo během exotických dovolených. To se ale naštěstí v poslední době docela změnilo, protože se ukazuje, že masáž může být opravdu blahodárná i pro ty nejmenší. A kdo by se svého milovaného batole nechtěl dotýkat s láskou a péčí, že? Z vlastní zkušenosti vám mohu říct, že masáž kojenců a batolat vás spojí s vaším dítětem na úplně jiné úrovni. Nejenže pomáhá posílit vazbu mezi rodičem a dítětem, ale také podporuje duševní a fyzický vývoj děťátka. Mluvíme o stimulaci motorických dovedností, lepším spánku, a dokonce i o posílení imunitního systému! A je to také zkrátka krásný způsob, jak trávit čas se svým miminkem, podílet se na jeho uklidnění a objevovat společně nové způsoby relaxace.
Jak začít s masáží vašeho dítěte
Zapomeňte na představu, že je potřeba mít dokonale vybavený masážní salón. Nejlepší místo pro masáž vašeho malého pokladu? Teplý a klidný domov. Než ale začnete, je potřeba se na tuto chvíli pečlivě připravit. Připravte si místnost, optimálně s teplotou okolo 22-24 stupňů, abyste předešla riziku, že bude vašemu dítěti chladno. Vypněte televizi, zhasněte ostré světlo a případně si pustěte něžnou relaxační hudbu, která vás oba uvede do správné nálady. A pokud máte kočku jako já, tak se nezapomeňte ujistit, že Mína, známá svou zvědavostí, nenaruší vaše klidné chvilky. Jakmile jste připraveni, vyberte si pohodlné místo – může to být vaše pevná postel nebo podložka na podlaze – a jemný masážní olej, který je vhodný pro jemnou dětskou pokožku.
Před masáží: Příprava a bezpečnost
Než se pustíte do vlastní masáže, je důležité věnovat pozornost několika aspektům bezpečnosti a přípravy. Ujistěte se, že vaše ruce jsou teplé a čisté, a nehty zkrácené, abyste předešli poškrábání jemné kůže dítěte. Vyberte si masážní olej, který je speciálně určený pro kojence a je hypoalergenní – v žádném případě nechci, aby moje malá ratolest skončila se vyrážkou! Testujte teplotu oleje jemným kapnutím na vnitřní stranu vašeho zápěstí, aby byl příjemně teplý, nikoli horký. Většina dětí má masáže ráda, ale pokud vaše miminko dává najevo, že se mu masáž nelíbí, nebo je rozrušené, je lepší to nechat být a zkusit to znovu později.
Začínáme s masáží: Základní techniky
Nyní, když máte vše připravené, můžete začít s vlastní masáží. Dejte si za úkol být co nejvíce opatrní a něžní. Můj oblíbený způsob, jak začít, je držet děťátko oběma rukama a jemně ho hladit od hlavy k patě. Tím pomalým gestem navodíte uvolněnou atmosféru. Následně můžete přejít k jemnému masírování různých částí těla. Začínám většinou s nožkami, protože jsou odolnější, a postupuji k rukám, zadům a nakonec k hrudníku a bříšku. Při každém pohybu sledujte reakce vašeho dítěte a soustřeďte se na oblasti, na kterých dítě reaguje nejlépe. Masírování bříška je skvělé pro ulevování od nadýmání a koliky, ale pamatujte na to, že byste měla masírovat v směru hodinových ručiček, což je směr průchodu potravy trávicím systémem.
Kdy a jak často masírovat?
Časování je klíčové. Ideální čas pro masáž je když je dítě klidné, ale ne hned po krmení – dobrým pravidlem je počkat alespoň půl hodiny po jídle. Dále se snažte zařadit masáž do denního režimu, například po ranní koupeli nebo před večerním usínáním, aby to bylo pro dítě povzbuzení nebo zklidnění, podle toho, jak to děťátko potřebuje. Co se frekvence týče, je to velmi individuální. Některé děti milují dennodenní masáž, zatímco jiné, jako je moje neklidná nezbednice, preferuje masáž jednou nebo dvakrát týdně. Důležité je, abyste byla v souladu s potřebami a přáním dítěte.
Masáž a emoční svět dítěte
Často se nám může zdát, že novorozenci a batolata ještě nemají vyvinuté emoce na takové úrovni, aby dokázaly ocenit masáž nejen jako fyzický, ale i jako emoční zážitek. Ale opak je pravdou! Dívám se na tu malou tvářičku, jak se uvolní a v očkách se objeví klid, a vím, že masáž pro ni není jen dotyk kůže. Je to způsob, jakým ji ujišťuji o své láskyplné přítomnosti, jak přenáším své klidné energie a pevné pouto, které nás spojuje. Už ve velmi mladém věku dokáží děti vnímat náklonnost a bezpečí, které jim skrze masáž můžete poskytnout. Ačkoli první pokusy o masáž mohou být pro obě strany trochu neobratné, s praxí a trpělivostí se brzy stanou přirozenou a důvěrně sdílenou aktivitou, která posílí vaši vzájemnou důvěru a citovou vazbu.
Na závěr bych vám chtěla z celého srdce doporučit, abyste si s masážemi vašich malých zlatíček opravdu užívali. Jde o vzácné a intimní chvíle, které se stanou jednou z nejhezčích vzpomínek na první roky společného života. A kojenecká masáž není jen o technikách, ale o cítění, lásce a vzájemném porozumění, které překlenuje prostý fyzický kontakt. Když to tak vezmu kolem a kolem, je každá masáž malým dobrodružstvím. A pokud se vám bude jednou stát, že vás během masáže malý neposeda nečekaně pokropí nebo že se kočka Mína rozhodne přijít prozkoumat, co to děláte, a skončí olejem od hlavy až k ocasu, tak to pro jednou vezměte s humorem. Protože v těchto momentech je skryté opravdové kouzlo rodinného života. Tak tedy hodně radosti a něhy při každém jednom doteku a nenuťte to - masáž je přece jen o plynutí a spontánnosti.